今天来给大家分享一下关于睡前一小时吃香蕉好吗-睡前一个半小时吃香蕉可以吗的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
睡前一小时吃香蕉可以吗？
睡前一小时吃香蕉没问题，因为我们只吃香蕉。
即使你吃得很多，
你不会有饱腹感。虽然不太容易消化，
但至少不会产生饱腹感。所以睡前吃香蕉理论上对睡眠没有影响。
吃香蕉还是有很多好处的。喜欢...在我们离开之前。当你腹泻的时候。
吃两根香蕉也会改变这种拉肚子的状态。上图有香蕉和辣椒。其实也很容易识别。香蕉比芭蕉略丰满。
睡觉前可以吃香蕉吗
可以吃。香蕉有助睡眠，很多人早有耳闻，可是香蕉吃不对，不但达不到助眠的效果，还有可能导致消化不良、甚至失眠!
很多人食用了没熟透的香蕉，就出现胀气、消化不良的情况，睡觉时更是辗转反侧，根本睡不着。一般来说，未熟透的香蕉不易消化，而且会起到吸水的收敛作用，所以吃了后会胀气。
如果想有益睡眠，选择熟透的香蕉，香蕉中含有的丰富天然镁可以有效起到松弛肌肉、放松身体的作用，所以能有效缓解失眠。
胃酸过多不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。此外，提醒肾功能不全的人也不宜食用香蕉，因为此类人群需要控制钾的摄入量。
